1. หลับตา แล้วเกือกตาไปมา ซ้าย ขวา บน ล่าง และหลับให้นิ้งประมาณ 5นาที 2. ออกไปสูดอากาศหายใจจะได้ผ่อนคลายไปในตัว 3. มองดูอะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว เช่น ต้นไม้ สนามหญ้า ฯลฯ หรืออะไรก็ได้ ที่มองแล้วสบายหูสบายตา วิธีนี้ส่วนมากใช้ได้ผล 70% 4. หาอุปกรณ์ เช่น แว่น ฯลฯนอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทิ้งเรื่องเครียดๆ ไว้ที่ทำงาน ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมสู้งานในวันถัดไปได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น